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ํ™˜์ ˆ๊ธฐ, ์ตœ๋Œ€ ํ”ผ๋ถ€๊ณ ๋ฏผ ‘์ฃผ๋ฆ„’ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ• ๊นŒ?

ํ™˜์ ˆ๊ธฐ๋งŒ ๋˜๋ฉด ๋ถ€์ฉ ์ฃผ๋ฆ„์ด ๋” ๋งŽ์•„ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฑด ์™œ ๋•Œ๋ฌธ์ผ๊นŒ์š”?
ํ™˜์ ˆ๊ธฐ์—๋Š” ๊ณต๊ธฐ ์ค‘ ์ˆ˜๋ถ„์ด 15%๋‚˜ ์ค„์–ด๋“ค์–ด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ํ”ผ๋ถ€์˜ ์œ /์ˆ˜๋ถ„ ํ•จ๋Ÿ‰์€ ์•ฝ 15~20% ์ •๋„์ง€๋งŒ ๊ธฐ์˜จ์ฐจ๊ฐ€ ์‹ฌํ•œ ํ™˜์ ˆ๊ธฐ์—๋Š” 10% ์ดํ•˜๋กœ ๋–จ์–ด์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด๋ฐ์š”.
์ด ๋•Œ๋ฌธ์— ํ™˜์ ˆ๊ธฐ๋งŒ ๋˜๋ฉด ์ˆ˜๋ถ„์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ฑด์กฐํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ํƒ„๋ ฅ๋„ ํ•จ๊ป˜ ๋–จ์–ด์ ธ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋Š˜์–ด์ง€๊ณ  ์ฃผ๋ฆ„๋„ ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฑฐ์šธ ์† ์–ผ๊ตด์— ์ฃผ๋ฆ„์ด ๋” ๋งŽ์ด ๋ณด์ด๋Š”๊ฑด ๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ธฐ๋ถ„ํƒ“๋งŒ์ด ์•„๋‹Œ๊ฑฐ์ฃ !
๊ทธ ์ค‘์—์„œ๋„ ๋ˆˆ๊ฐ€๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„์— ๋น„ํ•ด ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ 40% ์ •๋„ ๋” ์–‡๊ณ  ๋ˆˆ์€ ๊นจ์–ด ์žˆ๋Š” ๋™์•ˆ ๊ณ„์† ๊นœ๋นก์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋‹ค๋ฅธ ๋ถ€์œ„์— ๋น„ํ•ด ์ฃผ๋ฆ„์ง€๋Š” ์†๋„๊ฐ€ 2๋ฐฐ ์ด์ƒ ๋นจ๋ผ ์ฃผ์˜๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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ํ™˜์ ˆ๊ธฐ, ํ”ผ๋ถ€์˜ ์ตœ๋Œ€ ๊ณ ๋ฏผ ์ฃผ๋ฆ„! ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ์š”?

1. ์ˆ˜๋ถ„์€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์‚ฌ์šฐ๋‚˜๋Š” ํ”ผํ•  ๊ฒƒ.

์ˆ˜๋ถ„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋ฉด ์ฝœ๋ผ๊ฒ๊ณผ ํƒ„๋ ฅ์„ฌ์œ ๊ฐ€ ์ž˜ ์ƒ์„ฑ๋˜์ง€ ์•Š์•„ ์ฃผ๋ฆ„์ด ์ƒ๊ธฐ๊ธฐ ์‰ฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์‹ค๋‚ด ์ ์ • ์˜จ๋„๋ฅผ 18~20๋„๋กœ ์œ ์ง€ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋ฃจ 1.5~2L์˜ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ๋ฌผ ์„ญ์ทจ๋กœ ์ˆ˜๋ถ„ ์†์‹ค์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ์•ˆ๊ณผ ์ƒค์›Œ๋ฅผ ์ง€๋‚˜์น˜๊ฒŒ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ž์ œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์žฆ์€ ํ”ผ๋ถ€ ์ž๊ทน์œผ๋กœ ์˜คํžˆ๋ ค ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋” ํ‘ธ์„ํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์š”์ธ์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ ๋‹นํ•œ ์‹ค๋‚ด์Šต๋„๋Š” 50% ์•ˆํŒŽ์œผ๋กœ ๊ฐ€์Šต๊ธฐ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ํ•˜๋ฃจ์— 4๋ฒˆ ์ •๋„ ์‹ค๋‚ด ํ™˜๊ธฐ๋ฅผ ์‹œ์ผœ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋˜ํ•œ ์‚ฌ์šฐ๋‚˜๋Š” ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์€๋ฐ์š”. ๋œจ๊ฒ๊ณ  ์Šตํ•œ ์—ด๊ธฐ๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๊ฐ•์ œ๋กœ ๋นผ์•—์•„ ํ”ผ๋ถ€ ํƒ„๋ ฅใ…‡ใ„น ๋–จ์–ด๋œจ๋ฆฌ๊ณ  ๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์ฃผ๋ฆ„์„ ๋ฐœ์ƒ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์‚ฌ์šฐ๋‚˜๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ๋‚œ ์งํ›„์—๋Š” ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ๊นจ๋—ํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ ์–ผ๋งˆ ์ง€๋‚˜์ง€ ์•Š์•„ ๊ฑฐ์น ์–ด์ง€๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ํ”ผ๋ถ€์˜ ๊ฐ์งˆ์ธต์ด ๋ฌด์ €๋‹ˆ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€ ํ‘œ๋ฉด์˜ ์ž์—ฐ ๋ณด์Šต์ธ์ž๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ด์ฃ .

2. ์•„์ดํฌ๋ฆผ, ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„  ํฌ๋ฆผ ์ ๊ทน ํ™œ์šฉํ•  ๊ฒƒ.

์•„์ดํฌ๋ฆผ์€ ์—ฐ์•ฝํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฆ„์ง€๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋ˆˆ๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ตœ์ ์˜ ํ™”์žฅํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„ ํ™”์žฅํ’ˆ์—๋Š” ํ”ผ๋ถ€์˜ ํƒ„๋ ฅ์„ ๋†’์ด๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋“ค์–ด์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋น„ํƒ€๋ฏผC, ํŽฉํƒ€์ด๋“œ, ๋ ˆํƒ€๋†€ ๋“ฑ์€ ํ”ผ๋ถ€์˜ ํƒ„๋ ฅ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์ธ ์ฝœ๋ผ๊ฒ์„ ํ•ฉ์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ฃผ๋ฆ„๊ฐœ์„  ํฌ๋ฆผ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ํ”ผ๋ถ€ํƒ„๋ ฅ ์œ ์ง€์— ๋„์›€์„ ์ค˜ ์ฃผ๋ฆ„์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์˜ˆ๋ฐฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋ˆˆ๊ฐ€, ์ž…๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€์— ํƒ„๋ ฅ ์ƒ๊ธฐ๋Š” ‘๊ด‘๋Œ€ ๊ทผ์œก ํ›ˆ๋ จ’

๊ด‘๋Œ€ ๊ทผ์œก์ด ๋‹จ๋‹จํ•˜๋ฉด ๋ˆˆ๊ฐ€์™€ ์ž…๊ฐ€ ํ”ผ๋ถ€์— ํƒ„๋ ฅ์ด ์ƒ๊ฒจ ์ฃผ๋ฆ„์ด ๋œ ์ง„๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๋ฆ„์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋ ค๋ฉด ๊ด‘๋Œ€ ๊ทผ์œก์„ ๋‹จ๋ จํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ด‘๋Œ€ ๊ทผ์œก์„ ๊ธฐ๋ฅด๋ฉด ์ฃผ๋ฆ„์„ ๋ฐฉ์ง€ํ•˜๋Š” ํšจ๊ณผ๋ฟ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ธด์žฅ๋œ ์–ผ๊ตด ๊ณณ๊ณณ์˜ ๊ทผ์œก์„ ํ’€์–ด์ค˜ ์–ด๋ ค ๋ณด์ด๊ณ  ์ข‹์€ ์ธ์ƒ์„ ๊ฐ–๋Š”๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค.

+ ์–ด๊ธˆ๋‹ˆ์™€ ์ž…์ˆ ์„ ์‚ด์ง ๋–ผ๊ณ , ํ˜€๋์„ ์ž…์ฒœ์žฅ์— ๋ถ™์ธ ๋’ค ‘์€’ ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋‚ด๋ฉด์„œ ์ž…๊ผฌ๋ฆฌ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋•Œ ๊ด‘๋Œ€ ๊ทผ์œก์„ ์ž๊ทนํ•œ๋‹ค๋Š” ์ƒ๊ฐ์œผ๋กœ ํž˜์„ ์ฃผ๊ณ  ์ง‘์ค‘ํ•˜๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋ˆˆ๊ฐ€ ์ฃผ๋ฆ„ ์—†์• ๋Š” ๋งˆ์‚ฌ์ง€๋„ ๋„์›€.

๊นจ๋—์ด ์”ป์€ ์†์œผ๋กœ ๋ˆˆ๊ฐ€๋ฅผ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

1. ์–‘์†์˜ ์ค‘์ง€์™€ ์•ฝ์ง€๋กœ ๊ด€์ž๋†€์ด๋ฅผ 8์ž๋ฅผ ๊ทธ๋ฆฌ๋“ฏ์ด ๋งˆ์‚ฌ์ง€ํ•˜๋ฉฐ ๊ทผ์œก์„ ํ’€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
2. ์–‘์†์˜ ์—„์ง€์™€ ๊ฒ€์ง€๋กœ ๋ˆˆ์น ๋ผ์ธ์„ ๋”ฐ๋ผ ๊ทผ์œก์„ ๊นŠ๊ฒŒ ์žก๊ณ  ๊ผฌ์ง‘๋“ฏ ๋น„ํ‹€์–ด ํ’€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
3. ๋ˆˆ๋™์ž์˜ ๋์—์„œ ๋ˆˆ์ดˆ๋ฆฌ ์˜† 1cm ์ง€์ ๊นŒ์ง€์˜ ๋ˆˆ์ดˆ๋ฆฌ ์ฃผ๋ฆ„ ๊ทผ์œก์„ ์—„์ง€์™€ ๊ฒ€์ง€๋กœ ๊นŠ๊ฒŒ ์žก์•„ ์‚ด์ง ๋น„ํ‹€์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
4. ์–‘ ์†๊ฐ€๋ฝ ์ค‘์ง€๋กœ ๋ˆˆ ๊ทผ์œก์„ ์•ˆ์ชฝ์—์„œ ๋ฐ”๊นฅ์ชฝ์œผ๋กœ ์›์„ ๋„“๊ฒŒ ๋˜๋Š” ์ข๊ฒŒ ๊ทธ๋ฆฌ๋“ฏ ํšŒ์ „ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
5. ์–‘ ์†๋ฐ”๋‹ฅ์œผ๋กœ ๋ˆˆ์ดˆ๋ฆฌ์—์„œ ์˜†๋จธ๋ฆฌ๋ผˆ๊นŒ์ง€ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ์‚ด์ง ๋‹น๊ธฐ๋“ฏ ์“ฐ๋‹ค๋“ฌ์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

 

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์ฝ”๋ฉ˜ํŠธ ์“ฐ๊ธฐ

์ด๋ฉ”์ผ์€ ๊ณต๊ฐœ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์ˆ˜ ์ž…๋ ฅ์ฐฝ์€ * ๋กœ ํ‘œ์‹œ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

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